Sono molte le persone che percepiscono un peggioramento dei dolori articolari quando cambia il tempo. Si tratta di una credenza popolare o una verità scientifica esiste in questa correlazione? L’accentuarsi dei dolori articolari in concomitanza con l’arrivo di una perturbazione con pioggia viene definito “meteoropatia” ed è oggetto di studio.
Dolori articolari e clima
Le variazioni climatiche, in particolare i cambiamenti di pressione atmosferica, temperatura e umidità, possono influenzare le articolazioni, soprattutto in presenza di patologie preesistenti come l’artrite. Diminuzioni della pressione atmosferica può causare l’espansione dei tessuti del corpo, esercitando pressione sulle articolazioni e causando dolore. L’aumento dell’umidità può contribuire all’infiammazione delle articolazioni.
Alcuni studi hanno messo in evidenza che effettivamente c’è una correlazione tra condizioni meteorologiche avverse e l’accentuarsi dei dolori nelle persone che soffrono di dolori cronici. Tuttavia, la percezione del dolore varia da persona a persona, rendendo complessa l’individuazione di una causa certa e univoca per questa correlazione.
E’ anche importante notare che non tutte le persone che soffrono di dolori cronici avvertono un’intensificazione del dolore in concomitanza con i cambiamenti climatici. Ci sono alcuni fattori come l’età, la presenza di patologie e lo stile di vita possono influenzare la suscettibilità individuale ai dolori articolari legati al clima.
La gestione dei dolori articolari
Per gestire adeguatamente e affrontare i dolori articolari associati ai cambiamenti climatici occorre adottare alcune strategie efficaci. La prima cosa è mantenere uno stile di vita sano e attivo che includa attività fisica tramite esercizi mirati al rafforzamento muscolare e al mantenimento della flessibilità articolare per diminuire la rigidità e il dolore.
Un’alimentazione sana e d equilibrata è altrettanto importante. La dieta deve essere ricca di antiossidanti e di acidi grassi omega 3 per contrastare gli stati infiammatori. Allo stesso tempo bisogna limitare o eliminare le sostanze che causano infiammazione come gli zuccheri raffinati e i grassi saturi. Per la salute delle articolazioni occorre mantenere un’adeguata idratazione.
Se il dolore è acuto, un rimedio utile è l’applicazione di fonti di calore o di freddo per avere un sollievo anche se temporaneo. Il calore aiuta a rilassare i muscoli e ad aumentare la circolazione sanguigna mentre il freddo riduce l’infiammazione, il dolore e il gonfiore. Il consiglio è sempre quello di consultare prima un medico in caso di dolore acuto.
L’importanza della prevenzione
Prevenire i dolori articolari legati ai cambiamenti del tempo non è sempre facile e implica il controllo del peggioramento delle condizioni meteorologiche e una pianificazione attenta delle attività quotidiane. Ad esempio, durante le giornate particolarmente umide e fredde è consigliabile evitare l’esposizione all’esterno se possibile e proteggersi con adeguato vestiario.
Molto importante è l’adozione di una routine quotidiana di attività fisica fatta da esercizi di stretching, rilassamento e allungamento di muscoli e articolazioni per favorire la mobilità e la flessibilità e ridurre la rigidità e il dolore. Anche per il dolore devono essere messe in atto delle tecniche di gestione per ridurre gradualmente la sensibilità ad esso.
Per la gestione del dolore possono risultare molto utili le stesse tecniche di gestione dello stress che includono la meditazione e la respirazione profonda poiché questi metodi favoriscono il rilassamento e promuovono il benessere psicofisico generale, risultando utili anche nella riduzione della percezione del dolore. Soprattutto se il dolore è cronico.
Per concludere
In conclusione, i dolori articolari associati ai cambiamenti del tempo e delle temperature sono una realtà per molte persone ma con i giusti accorgimenti è possibile gestirli in modo adeguato ed efficace. La combinazione tra uno stile di vita sano, l’esercizio fisico regolare, un’alimentazione equilibrata può supportare efficacemente la salute delle articolazioni.
E’ importante essere consapevoli dell’importanza della prevenzione e del controllo degli stati dolori associati alle condizioni climatiche, adattando a esse le proprie abitudini di vita quotidiana e alle esigenze individuali. Consultare medici specializzati per un approccio personalizzato può migliorare di molto la qualità della vita anche con il dolore cronico.
I dolori articolari che si intensificano quando arriva la pioggia e sale l’umidità è una condizione accertata scientificamente soprattutto per le persone che già soffrono di alcune patologie reumatiche o infiammatorie croniche. nonostante la scienza non abbia ancora fornito una spiegazione completa di tale fenomeno, ha però accertato che esiste una correlazione.
